現在、水素風呂に入浴をする場合いくつかの方法があります。
主に私たちが入浴可能な方法は・・
①水素風呂生成器を使う
②水素の入浴剤を使う
➂水素風呂を扱う美容エステやクリニックに行く
④水素風呂のあるスーパー銭湯、スパに行く
上記のような方法で水素風呂を体感することが可能です。
最近は多くの美容サロンやクリニックでも水素風呂を扱うお店が増えてきました。
実際には「どれくらいの頻度で入浴すればよいのか」という疑問を持つ人も多いようです。
水素風呂の効果的な入浴頻度
水素はそもそも副作用がありません。
水素風呂はぬるま湯なら赤ちゃんからでも入ることができます。
人それぞれの目的にもよりますが、美容や皮膚疾患の改善を目的にするのであれば「毎日の入浴」が一番おススメです！
しかし、入浴方法は人それぞれ異なりますよね。
リタライフのような水素生成器を持っている人は毎日入ることができますが、入浴剤の場合は毎日だとお金もかかります。
市場で売られている水素の入浴剤は1回200円～300円程度が相場で、少し高いものですと1袋500円以上するものもあります。
水素入浴剤を毎日使うのはややコストもかかりますので、週に２、3回程度の頻度でも構わないと思います。
また、エステサロンやスーパー銭湯などで入浴している方もできれば回数は多い方が良いですね。
とにかく、目に見える効果を持続させるためにはあまり間隔を空けすぎない方が良いと思います！
毎日入浴をするコツ
とはいえ、毎日水素風呂に入るのは中々面倒だという人もいるかと思います。
実際にリタライフのような機械を持っていても忙しいときは使っていないという人も少なからずいらっしゃいます。
その習慣に慣れるまでは中々続かないという人はどうしたら継続的に使えるでしょうか。
水素風呂自体が習慣になると自然と入ることも面倒ではなくなります。
特に美容や健康にこだわらず「なんとなく体によさそうだから」という気持ちの人は続きません。
入浴習慣に慣れるまでの1ヵ月は面倒に感じてしまうこともあると思いますが、最初だけ頑張ってみてください。
ポイント
リタライフの場合は水素発生時間が30分かかりますので、普段よりも少し早めにお風呂を沸かし、水素風呂を作る時間を確保しましょう。それを家族で共有し習慣にしてしまえば徐々に慣れてくると思いますよ！
水素風呂に継続して入ると、徐々に体の変化や効果を実感すると思います。
美容や健康面に効果が出れば、水素風呂に入ることも面倒とは思わなくなるはずです！
水素風呂に入りすぎは危険！？
水素風呂は毎日入浴しても問題はありませんが、長時間の入浴や一日に何度も入るのはお勧めできません。
水素風呂のリタライフでは５分から7分程度の入浴でも水素が体に浸透します。
とくに入りたての場合、まだ体が水素風呂に慣れていませんので長時間の入浴は控えましょう。
ポイント
水素風呂は、普通のお風呂以上に代謝があがります。
多くの人が「ポカポカする」「たくさん汗をかく」という感想を言うほど、体の熱が一時的に上がることがあります。
ですので最初から長時間の入浴すると、のぼせたり脱水症状で気分が悪くなる恐れもあります。
水素風呂で長時間の半身浴などをする場合は、水素風呂に慣れてから「ぬるま湯」程度の温度で入ることがおススメです！
コスパが良い！リタライフがおススメ！
今回は水素風呂の入浴頻度についてご紹介しました！
できるだけ毎日の入浴が推奨される水素風呂だけに、リタライフの定額制レンタルは非常にお勧めです！
毎月3500円（税別）のレンタル料ですから、1日あたりの料金は120円程度になります。
