ここ最近、芸能人やスポーツ選手なども愛用しているとして話題の水素風呂！
名前のとおり、水素水をお風呂で生成し直接水素を肌に取り込む習慣です。
アンチエイジングや美容などに注目されている水素風呂ですが、まずはどんな効果があるのでしょうか。
現在は水素の科学的根拠は正式に認定されていないのが現状のようですが、一方で水素を取り扱う医療施設や美容クリニックが多いのも事実。
水素の効果とは
水素の物質は「抗酸化物質」と呼ばれるものが含まれています。
抗酸化物質の効果としては、身体の細胞に悪い影響を与える活性酸素というものを取り除いてくれる働きがあるのだとか。
活性酸素には善玉活性酸素と悪玉活性酸素がありますが、水素はその悪玉活性酸素を取り除く役割があります。
この「悪玉活性酸素」が大量に発生すると、、細胞に損傷を与える割合が増え、身体の老化や病気の促進につながるそうです。
水素風呂の場合は飲むよりも効果的！？
水素は見た目は水と変わりませんよね。
ただし、中身は水とは違う成分が入っています。
そもそも水素の分子は非常に小さなナノレベルという目にも見えない物質です。
ですので、通常ペットボトルなどで売られている水素水は、時間がたつと多くの水素が抜けてしまうといわれています。
水素水を飲む場合は、なるべく生産日が近いもので、開封後は早く飲むことが推奨されます。
一方で水素風呂の場合は全身で水素を皮膚から吸収できるため、数分の入浴で多くの水素を取り込むことができます。
水素水を飲むよりも、水素風呂に入浴したほうが寄り効果的に水素の力を実感できるようですね。
水素風呂で感じられる7つの効果・効能とは
１、美容
水素風呂の中でも多くの人が注目している効能として「美容」があげられます。
最近では美容外科、美容室、エステなどでも水素風呂の取り扱いをしているお店も増えてきました。
水素風呂を使うと「肌がすべすべになった」などの口コミから、女性から注目を浴びています。
ポイント
人は年齢を重ねたり、紫外線をあびると、シミやしわ肌の老化現象がおこりますね。
水素風呂で水素をとりこんでいれば、活性酸素の発生量を抑えることができ、日焼けによる紫外線ダメージなどを最小限に抑えられると期待されています。
また水素は、非常に強いな抗酸化力で活性酸素を中和するとともに、肌のコラーゲンを促進する力を持っているそうです。
細胞のあらゆるところで発生する活性酸素を除去し、コラーゲンを増やすことで、水素の美容への期待が高まっています。
２：アンチエイジング
こちらも美容の効果と同様ですが水素の「若返り効果」に期待が集まっています。
説明したように体内に活性酸素が増えすぎると、肌の老化や体力の低下、さまざまな病気の原因になります。
そこで、悪玉活性酸素を取り除いてくれる水素風呂をつかうことで、その老化を予防する効果に期待できるのです。
こちらは女性はもちろん、男性の方も注目している人は多いですね！
悪玉活性酸素が増えると、免疫力が低下しアトピーがさらに悪化するようになってしまいます。
そこで、水素風呂で水素を取り込むことで、悪玉菌を除去しアトピー体質の改善が期待できるのでしょう。
実際に、アトピー体質の人が水素風呂を使って改善したという口コミは多く報告されています。
がんはもともと生活習慣病のひとつであり、不規則な生活や食事の乱れ、酒やたばこなどから発生してしまうことが多いです。
そこで水素をとりこみ体の悪いものを除去し、がんの治療になにかしらのプラス要素が働いたのかもしれません。
血行不良が続くと髪の毛を作る細胞へ栄養が運ばれなくなってしまい、薄毛へとつながるようです。
水素水は体内の活性酸素を排出する効果があります。また血液循環を改善し、薄毛の原因を改善し老化を抑えることが期待されます。
６、デトックス
水素風呂の利用者の声として、まずはじめに聞かれるのが・・
「便通がよくなった！」
「便秘が治った」
という報告です。
ポイント
また、水素の期待できる効果として、デトックス効果があるといわれています。 デトックスというのは体に蓄積してしまった老廃物や毒素を排出させ、きれいにすることです。 水素風呂に入ることで、通常の入浴よりもより血流がよくなり、汗をかき、悪いものを排出してくれる効果が期待できます。
７、不妊治療
最後に、水素風呂の効果で期待されるのが「不妊治療」です。
妊娠をするには男女ともに元気な卵子と元気な精子が必要です。
それらを作るためには、より酸化ストレスを除去した状態で体調をよくしておく必要があります。
とくに、現在の研究では水素が精子を酸化ストレスから守り運動率向上に期待ができるといわれています。
これにより、精子が卵子に着床する可能性も高くなり不妊治療にも水素風呂は期待ができるかもしれません。
「不妊治療」に直接多きな効果をもたらすというよりは、夫婦ともに健康な身体作りをした結果「妊娠」というゴールに繋がるという意味なのかもしれませんね！
ポイント
ほかにも、「二日酔い」に効果があった、怪我の治療に効いた、ダイエットに効果的だったなど・・
さまざまな報告がされています。
最近では、ペットを水素風呂に入れ病気の治療などに活用しているクリニックなどもあるようです。
科学的な根拠は証明されていません
現在、水素の効果については科学的に証明はされておらず、水素を使えばだれでも効果が期待できるということではありません。
一部の水素水メーカーなどは「誰でも効果がある」かのうような誇張した広告で販売を続け、業務停止命令を受けた事例もあります。
このように、今の時点では水素は「確実に効果がある」と断言する時期ではないようです。
下記に日本大学、太田成男の文献より抜粋した水素の効果をお伝えします。
水素は、不思議なものでも怪しいものでもなく、正統な科学と医学に裏付けられていることが明らかになってきたのです。
このように、水素研究者の多くが効果が期待できるものであると検証結果を示しています。
実際にスポーツ選手の多くが水素水を飲んでいたり、スポーツジムなどでは水素水の販売などが一般的に行われれています。
それだけ、普通の水よりも何かしらの効果を感じている人が多いのではないでしょうか。
ただし、今の段階で「誰でもガンが治る！」や「誰でも若返る」などといったことは証明できておらず、誇大広告にあたります。
あくまでも効果・効能には個人差があり、 その効果を実感できる人とできない人がいることを理解しておいたほうがよいでしょう！
水素風呂ユーザーの口コミとは
それでは、実際に水素風呂を利用している人の効果や口コミについてもいくつかまとめてみました！！
ネットや掲示板の中で具体的に書かれているものをいくつかご紹介しますね！！
肌がうるおうようになってきたし
体が温まって代謝が上がり汗をかきやすくなりました。
子供の軽いアトピー症状が良くなったりもしました。
入浴剤としては市販のものと比べると結構良いお値段するのですが
私は効果を実感できたので買ってよかったと思ってます。
（出展：yahoo知恵袋)
水素風呂に入ると、肌呼吸により水素が全身の皮膚から吸収されて肌の奥まで浸透していくので、高い吸収力を期待できるのです。
さらに、口からの呼吸によっても浴室内に充満した水素を取り込むことができます。
このようにして肌内部の細胞まで浸透した水素は肌の奥から活性酸素に働きかけるので、活性酸素が原因となるシミ、シワ、くすみ、皮膚炎症、乾燥などに効果があると言われているのです。
水素風呂の悪い評判
一方で、よい口コミもあれば否定的な意見も多くあると思います。
先ほどから申し上げているとおり、水素に対して否定的な方の多くが「科学的な根拠がない」という理由から強く水素を否定されています。
・水素なんてボッタクリで効果なんて無い
・水素風呂なんて悪質な詐欺療法・・！！
などなど・・
共通していえるのは・・水素のことを否定している人は皆「水素を使った事のない人」が多いという事です。
まずは自分の体に合うかどうか、実際に試して見なければわからないと思います。
これだけ多くの人が水素風呂を支持しているのは、何かしらの効果を感じた人が多いからではないでしょうか。
まだ、水素風呂というもの自体が研究段階ですが、これから多くの医療施設などにも普及して行くと思います。
一人でも多くの人が水素風呂を体験し、今後も多くの口コミ報告が期待されます。
水素風呂という入浴方法が、さらに身近な健康習慣として注目されるとよいですね！！
